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Las raíces del estrés son muchas; en realidad MUCHOS, como en miles de eventos en nuestra existencia humana, pueden causar estrés. ¿Puede hacer una lista de todas las actividades que hace en un día? Todas las ACCIONES que tienen lugar desde el momento en que uno despierta hasta el momento en que uno finalmente está inconsciente por la noche. El número de ingresos en este listado es enorme. Esta lista difiere de persona a persona y de cultura a cultura. Es posible que cientos de actividades enumeradas puedan generar estrés. A partir de este ejercicio, podemos concluir que el estrés es parte de nuestra vida. Una pregunta interesante es esta: ¿Cuántas horas de tu día estás bajo estrés? Ahora, la buena noticia es que cuando el estrés se limita a un corto período de tiempo, podría verse como algo positivo en tu vida. Ese tipo de estrés puede incluso servir como un motivador para completar algo o continuar en un proyecto determinado. Ahora, en el otro lado del asunto, si no manejas tu estrés y se vuelve de largo tiempo, puede interferir seriamente con tu trabajo, tu vida familiar y tu salud. Más de la mitad de los estadounidenses dice que pelean con amigos y seres queridos debido al estrés, y más del 70% dice que experimenta síntomas físicos y emocionales reales. Una segunda pregunta interesante es esta:¿Cuáles son los cinco ingresos de la lista que preparaste que vez como la más estresantes de todos? En todo el país, TRABAJO está en la cima como un evento desencadenante de estrés.
Estrés Relacionado Con El Trabajo Ser infeliz en su trabajo Tener una gran carga de trabajo o demasiada responsabilidad Trabajando largas horas Tener un manejo deficiente, expectativas poco claras de su trabajo o no opinar en el proceso de toma de decisiones Trabajando bajo condiciones peligrosas Inseguro acerca de sus posibilidades de avance o riesgo de terminación Tener que dar discursos frente a colegas Enfrentar la discriminación o el acoso en el trabajo, especialmente si su empresa no es de apoyo Trabajando para un idiota
Causas del Estrés De La Vida Pérdida de un trabajo Aumento de las obligaciones financieras Casarse Mudarse a un nuevo hogar Enfermedad o lesión crónica Problemas emocionales (depresión, ansiedad, ira, dolor, culpa, baja autoestima) Cuidando a un familiar anciano o enfermo
Además de todas estas causas externas, hay momentos cuando el estrés viene del interior Puedes estresarte solo por preocuparte por las cosas. Algunos de los factores que pueden llevar al estrés son: Miedo e Incertidumbre Actitud y percepciones Expectativas fuera de realidad Cambio de vida
Finally Christmas Stress PVC lanzó una encuesta de opinión abierta en varias ciudades de Texas en la que pedía a los adultos casados (mayores de 18 años) una pregunta: ¿Cómo sientes la Navidad este año? Las siguientes fueron las respuestas a la pregunta. Las respuestas que se enumeran a continuación son las que se ofrecen al menos cinco veces y están organizadas por frecuencia de mayor y menor frecuencia.
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Estrés Navideño ¿Es Ésta Otra Razón Para Estar Estresado?
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Antes de profundizar en el artículo, debemos ofrecer una definición de ESTRÉS. La palabra estrés se usa y se menciona miles de veces por hora en las conversaciones de las personas, en cientos de programas de televisión, en la radio, en las noticias, en la escuela e incluso en nuestras oraciones. Sí, hay cientos de personas que piden las bendiciones de no tener más estrés en sus vidas. Definicione de Estrés: El estrés es un estado de tensión mental o emocional resultante de circunstancias adversas o muy exigentes. La mayoría de los diccionarios ofrecen las siguientes palabras como sinónimos de estrés: tensión, presión, tensión (nerviosa), preocupación, ansiedad, problemas y dificultad.
Aunque esta encuesta de opinión no se llevó a cabo para ninguna intención específica que no sea ofrecer una visión de lo que la gente dice sobre el tema, podemos preguntarle si ¿ve diferencias entre hombres y mujeres para esta Navidad?
La Dra. Linday Talley, una Teórica del Comportamiento, recientemente ofreció un mensaje titulado "Por qué hay estrés en Navidad y en las fiestas". Con el  permiso de la Dra. Talley, aquí tiene una copia de su mensaje: ¿Por qué estrés en Navidad y los dias de Fiesta? La Navidad y las Fiestas pueden ser un momento estresante para algunos. Quizás pueda experimentar conflictos familiares que surjan sobre cuánto gastar en regalos o en la fiesta. Quizás no estés esperando que el tío John se emborrache en tu casa el día de Navidad. Cualesquiera que sean las razones de su estrés, tal vez es hora de pensar en los aspectos positivos de la Navidad y las Fiestas. En un estudio sobre la felicidad, los participantes de entre 18 y 80 años notaron lo que más les importaba para pasar una buena Navidad. Esto es lo que dijeron (clasificados en el orden de importancia) y me he tomado la libertad de compartir mi propia alegría navideña ustedes. 1. El tiempo que pasas con tu familia. Esto incluye parientes y la sensación de cercanía que obtienes de este momento. Busque los aspectos positivos de este momento y minimice los aspectos negativos. Mi hermana viene para Nochebuena y Navidad y luego para las ventas navideñas. ¡Realmente estoy esperando esto! 2. Las actividades divertidas de Navidad y las vacaciones: comer, beber (con moderación) y las fiestas (vestirse, ver viejos amigos y conocer nuevos). Ya he estado en una fiesta de Navidad este año y pensé antes de irme a la casa que solo me quedaría una hora y luego regresaría a casa. Bueno, me quedé por 2.5 horas y pasé el mejor momento. Hablé con personas que no había visto durante uno o dos años y fue genial ponerse al día con ellos. Vea las posibilidades en lugar de crear limitaciones. 3. Asistir a actividades religiosas. Me considero más espiritual que religioso pero me encanta ir a los servicios de Candlelight con amigos y mi hermana. Houston tiene la iluminación de Uptown Tree y me encantó ir allí mientras vivía en Houston. Este año hago mi peregrinaje a Houston para el Zoo Lights. 4. Mantener y crear nuevas tradiciones o rituales navideños. Mi hermana y yo colocamos mis decoraciones el día después de Acción de Gracias. Es un evento de todo el día y estoy muy agradecida por su ayuda ya que puse 3 árboles de Navidad. Siempre asistimos a los servicios de velas y luego volvemos a casa y leemos "Twas the Night Before Christmas" antes de acostarnos. 5. Gastar dinero en otros como regalos. Comienzo a comprar para la Navidad del año que viene el día después de Navidad y luego compro todo el año. ¡Es muy divertido comprar hasta que encuentres el regalo perfecto para cada persona! Me encanta sorprender a algunos amigos que viven cerca de mí al dejar mis galletas caseras en Nochebuena. 6. ¡Recibir regalos es una alegría especial! Mi hermana y yo abrimos los regalos en la mañana de Navidad, después de que Santa ha venido. Lo divertido es que en Nochebuena, después de decir buenas noches y apagar las luces, veo a mi hermana usar la linterna de su teléfono para escabullirse a la sala de estar y "rellenar" mi bota y las botas de Daisy y Bruce (los perros) con maravillosos dulces! Y luego, cuando ella se va a la cama, veo el reloj por otros 15 minutos y luego me escabullo para "rellenar" su bota y poner cualquier gran obsequio que escogí para no envolverlo. ¡Demasiada diversión! ¡Quién dice que no hay Papá Noel! 7. Ayudando a otros. Trato de ser útil con los demás durante todo el año, así que durante todo el año, mientras viajo, tomo los artículos de tocador de los hoteles en los que me quedo y los llevo a casa para los veteranos heridos. Recojo perros callejeros y gatos, pero también extiendo una invitación a la cena de Acción de Gracias o la cena de Nochebuena a alguien que está pasando las vacaciones solo. Aunque a algunas personas les gusta estar solos, quiero asegurarme de que tengan una opción. Para mí, la Navidad produce más felicidad que estrés. En el estudio, el 75% de los participantes dijeron que estaban satisfechos con su experiencia de Navidad y el 44% dijo que experimentaron estrés. Lo que fue interesante fue que los hombres y mujeres mayores experimentaron más alegría navideña (satisfacción) que los hombres y mujeres más jóvenes. Pero si eres joven o viejo, ¡te deseo unas Felices Fiestas, Felices Fiestas y un maravilloso y próspero Año Nuevo! Dr. Linda Talley Reference Kasser, T., & Sheldon, K. (2002). What makes for a merry Christmas? Journal of Happiness Studies, 3, 313-329.
Dr. Linda Talley Behavioral Theorist Ranked #18 for Global Gurus--Body Language & #30 for Global Gurus--Communication President, Linda Talley & Associates, Inc.-- speaking, training, webinars, and coaching for improved personal and business performance through advanced communication strategies resulting in greater productivity and profitability. Visit my web site:  www.LindaTalley.com Follow me on twitter   @LindaTalley 281-660-0041